Dobrý deň! Ako sa máš dnes? Beriem deň odpočinku od behu a biť do telocvične. Vybral som si beh na niečo iné (okrem jedenia), takže nie je to najjednoduchšie na svete, aby som sa niekedy dostal do fitnescentra. Ale je to pre vás skvelé.
Takže dnes hovoríme o tom, ako sa dostať do fitnescentra, keď nie ste motivovaní. Dnes ráno som sa prebudil menej ako nadšený pre telocvičňu. Verím, že je to odvtedy, čo som chcel bežať namiesto toho. Rovnako ako som sa cítil trochu lenivý. AAAAD, pretože som si len želal, aby som namiesto tréningu dosiahol nejaké ďalšie veci.
Moje najaktuálnejšie videá
Covid 19 Test protilátok
Zobral som test protilátky Covid19. Presne takto to šlo, ako aj výsledky!
Viac videí
0 sekúnd po 5 minútach, 19 sekúnd
Nahor
Neortodoxná kniha, ako aj hodnotenie Netflixu
07:28
Živý
00:00
08:21
05:19
Keby som si želal, možno by som úplne urobil vynikajúci dôvod, aby som nešiel do telocvične. Som v tom skvelý. Ale rozhodol som sa, že sa to dá dokopy a dostať sa do triedy výdrže. Požadujem to. Je to pre mňa skvelé. Vychádzam z fitness centra po šťastnom od seba. Urobil som teda niekoľko svojich bitových techník, aby som sa inšpiroval k tréningu, z ktorého nie som veľmi nadšený … počnúc tým, že sa len pripravujem.
Zobudil som sa (ako je tento) a okamžite som sa zmenil na moje cvičebné vybavenie. Odtiaľ som bol ako: „Nie b! Tch ideš do triedy výdrže. Len choďte rovnako, ako keby sa vám nepáčilo len polovicu zadku … “ <- ha! To je môj pep hovoriť so sebou. Čokoľvek však funguje, však? Ako dostať zadok do posilňovne 1. Vstaň a úprava do svojho tréningového vybavenia. Ak pracujete na obede alebo po práci, len zmeníte svoje cvičebné oblečenie, ako aj v hlave „debata v telocvični“, zatiaľ čo už je zmenená (možno aj v automatickom parkovaní v telocvični). Je to oveľa jednoduchšie, aby ste to urobili. Ty si tam. Ste pripravení ísť. Môže tiež ísť dovnútra a tiež sa zahriať ... Pripraviť sa. Ísť. Zistite, kam to trvá. 2. Povedzte niekomu. Udržujte sa zodpovednosti. Ak nemáte žiadny typ dobrých priateľov, ako som ja, odhalte ho na Twitteri, Instagrame, Facebooku, osobe pred vami v linke Starbucks ... ktokoľvek. Len niekomu povedz. Aj keď sa im to úplne nestará, chcete to urobiť teraz, keď ste niekomu povedali. Najlepšie povedzte niekomu, vďaka ktorému sa budete cítiť, akoby ste utopili šteniatko, ak ste sa rozhodli odliať sa v telocvični. Oveľa lepšie, povedzte svojej frenemy. 3. Naplánujte si cvičenie alebo triedu fyzickej zdatnosti, ktorú si užívate. Ak chcete tancovať, vezmite si triedu Zumba. Ak sa vám nepáči tanec, skúste triedu výdrž alebo bootcamp. Len si z toho urobte niečo, čo by ste radi robili, rovnako ako sa s ňou zabaví. Cvičenie je zdravé koníčky, nemusí to byť niečo, čo sa vám nepáči, ak objavíte niečo, čo by ste radi robili, a tiež sa pozeráte dopredu! 4. Urobte rozumný pravidelný cieľ ako „Tento týždeň pôjdem do fitnescentra 3 -krát.“ Ak máte úlohu na plný úväzok alebo mladých ľudí alebo život mimo toho, aby ste hovorili s mačkou (ako ja), je ťažké pri cvičení. Buďte rozumní, ako aj prvok v živote, doba jazdy, príprava, ďalšie úlohy, keď si naplánujete týždeň. Rovnako ako naplánujte si svoje cvičebné rutiny okolo toho. Urobte z toho, aby ste to urobili, a pripravte sa na úspech s plánom, ktorý môžete dosiahnuť, ako aj dosiahnete. 5. Len šialene choďte !!! Necítite sa to tak? Si unavený? Včera ste jedli ako svinstvo, rovnako ako nechcete, aby ste na celé cvičenie vrhali burrity, ako aj margarity? Príliš zlé. Niekedy musíme robiť veci, z ktorých nie sme veľmi nadšení. Je to ako brať vitamín. Je to pre vás skvelé. Potom sa budete cítiť oveľa lepšie. Len choď. Ušetrite svoje dôvody na budúci týždeň. Nakoniec majte na pamäti, že to nie je trest. Cvičenie nerestajú vaše telo. Je to oneskorená odmena. Potom sa budete cítiť tak skvele. Dnes večer budete spať oveľa lepšie. Budete zo seba šťastní za to, že ste to zapadli. Doprajte si dobre. Rovnako ako by ste mali udržiavať svoj dom elegantný a získať zubné vyšetrenia, ako aj telefonát svojej mame ... tento akt nemusí byť vrcholom celého vášho života, ale dlhodobo to zlepšuje váš život. Dobre. Kto je? Aké je vaše cvičenie dnes? Zajtra ?? Pošlite mi zošit Zachrániť Zdieľanie je starostlivosť! zdieľam Tweet Pinzdieľam Pošta zdieľam Neustále sa rozhodnite pre tieto: Jún prevádzkovaný kalendár úplne bezplatne Jún prevádzkovaný kalendár úplne bezplatne Prevádzkovanie tréningového plánu pre bežcov s výcvikom výdrž, ako aj tipy na spustenie. Bežíte na fitnes? Získajte úplne bezplatnú tlačiteľnú kalend 21 -dňové ťažkosti s ťažkosťami pre bežcov 8. Deň 8 21 -dňové ťažkosti s ťažkosťami pre bežcov 8. Deň 8 21 -dňové ťažkosti pre bežcov. 8. deň série napínania - dnes robíme štvorkolku. niečo objaviť Najvyšší program tréningu pre všetky úrovne Najvyšší program tréningu pre všetky úrovne Najlepší plán pre začiatočníkov, nových bežcov, ako aj zábavný výcvik. 12 týždňov 5k 10k, ako aj polmaratón online závodný vlak Minulý týždeň 21 -dňovej úsekovej výzvy Minulý týždeň 21 -dňovej úsekovej výzvy Ahoj! Dostali ste sa do posledného týždňa 21 -dňovej úsekovej výzvy! Urobte z toho najlepší týždeň výzvy. Robiť Spustite správu za 6. až 12. mája Spustite správu za 6. až 12. mája Ahoj! Ako presne ste tento týždeň behali a jedli ste? Tu je moje zaokrúhlenie behu, jedla, vtipné, náhodné a aktualizácie z TH Presne ako urobiť obtiažnosť rýchlosti septu, aby ste bežali rýchlejšie Presne ako urobiť obtiažnosť rýchlosti septu, aby ste bežali rýchlejšie Bežné ťažkosti s rýchlejšími. Presne ako bežať rýchlejšie s výzvou pre rýchlosť tohto mesiaca! Tri kroky na rýchlejšie beh ⚡ Shareaholic .